Nell'immagine trovate delle strategie per imparare a gestire il tempo in maniera efficace.
Ovviamente il vademecum non vuole e non può sostituirsi all'intervento di un professionista della salute mentale, che invece offre la possibilità di conoscere e mettere in discussione la percezione individuale del tempo, osservandolo e osservandosi da nuovi punti di vista, perchè la percezione che ciascuno di noi ha del tempo influenza i propri pensieri e comportamenti.
Prima di inseguire il vorticoso ritmo della nostra giornata proviamo a sintonizzarci con questo ritmo, pensando a quali sono gli ostacoli più comuni che intralciano l'uso efficiente del nostro tempo, ecco alcuni esempi:
- Obiettivi e priorità non chiari
- Disorganizzazione personale
- Incapacità a dire no
- Interruzioni-telefono
- Interruzioni-visitatori personali
- Periodi di inattività-ritardi e pause
- Troppe cose da fare contemporaneamente
- Stress e affaticamento
- Tutto lavoro e niente relax
- Bisogno personale di farci risucchiare dal tempo che corre per non pensare a... per non fare... per non so-stare